에센셜 오일은 식물의 잎, 꽃, 줄기에서 추출한 고농축 천연 추출물입니다.
에센셜 오일을 사용하는 가장 일반적인 방법은 에센셜 오일의 놀라운 향기와 치료 특성 모두를 위해 흡입하는 것입니다.그러나 그들은 또한 디퓨저와 가습기에 사용될 수 있으며 캐리어 오일로 희석하여 피부에 바를 수도 있습니다.
에센셜 오일은 다양한 의약 및 치료 특성을 가지고 있습니다.항진균성, 항박테리아성 및 항바이러스성 특성으로 인해 의약품 캐비닛에 유용한 제품이 됩니다.
또한 건강한 수면을 촉진하고 두통을 완화하며 통증을 완화시키는 것으로 나타났습니다.또한 에센셜 오일은 피부 상태를 개선하고 감기 치료에 도움이 되며 건강한 소화를 촉진할 수 있습니다.
아래에서 에센셜 오일을 안전하게 사용하기 위한 이점 및 팁과 함께 에센셜 오일을 사용할 수 있는 몇 가지 방법을 확인할 것입니다.
디퓨저와 함께 에센셜 오일을 사용하는 방법
디퓨저는 에센셜 오일을 공기 중으로 분산시키는 장치입니다.이를 위해 사용할 수 있는 여러 유형의 에센셜 오일 디퓨저가 있습니다.안전상의 이유로 제조업체의 지침을 따르십시오.
에센셜 오일 디퓨저의 인기 유형은 다음과 같습니다.
- 세라믹
- 전기 같은
- 양초
- 램프 링
- 리드 디퓨저
- 초음파
단순히 흡입
가장 쉬운 흡입 방법은 순수한 에센셜 오일 병을 열고 몇 번 깊이 흡입하는 것입니다.그러나 희석되지 않은 오일이 피부에 닿지 않도록 하십시오.
스팀 방식의 경우 뜨거운 물 한 그릇과 수건이 필요합니다.그릇을 테이블에 놓고 에센셜 오일 몇 방울을 첨가하십시오.머리와 그릇 위에 수건을 놓으십시오.눈을 감고 몇 분 동안 증기를 깊이 들이마십니다.하루 종일 몇 번 반복하십시오.
공기 중에 에센셜 오일을 분배할 때 주변 환경에서 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성, 어린이 또는 애완동물을 고려하십시오.일부 에센셜 오일은 위험할 수 있습니다.
건식 증발
이 방법은 면봉이나 천과 같은 일부 유형의 마른 재료만 필요합니다.
재료에 에센셜 오일 몇 방울을 첨가하십시오.이것을 코에 대고 들이마시거나 향이 자연스럽게 퍼지도록 하세요.
자동차 통풍구, 셔츠 칼라 또는 베갯잇에 재료를 추가할 수 있습니다.
피부에 에센셜 오일을 사용하는 방법
에센셜 오일은 다양한 방법으로 스킨케어와 마사지에 사용할 수 있습니다.에센셜 오일을 캐리어 오일로 희석하고 혼합물을 피부에 바릅니다.레시피나 직관에 따라 롤러볼 블렌드를 만들어 가장 좋아하는 조합을 손에 넣을 수 있습니다.
근육통, 긴장 및 긴장 부위에 집중하십시오.관자놀이, 손목, 제3의 눈과 같은 지압점에 오일을 부드럽게 문지르면 됩니다.오일을 사용하여 발을 마사지하고 코 주변에 몇 방울을 떨어뜨릴 수도 있습니다.
또 다른 옵션은 토너, 세럼 및 근육 문지름과 같은 좋아하는 화장품에 에센셜 오일을 추가하는 것입니다.그러나 항상 먼저 캐리어 오일에 에센셜 오일을 희석하도록 주의하십시오.
목욕이나 샤워에서 에센셜 오일을 사용하는 방법
열과 습기로 인해 에센셜 오일을 욕실 밖에 보관하는 것이 가장 좋지만 여기에서 많은 용도를 찾을 수 있습니다.샴푸, 컨디셔너, 바디 워시에 에센셜 오일 몇 방울을 첨가하십시오.
샤워하는 동안 에센셜 오일을 흡입하려면 샤워 벽에 몇 방울을 떨어뜨리고 샤워할 때 깊이 숨을 들이마세요.또는 희석된 에센셜 오일 몇 방울을 따뜻한 수건에 넣어 흡입하고 부드럽게 몸의 각질을 제거할 수 있습니다.
목욕물에 에센셜 오일 몇 방울을 추가하기 전에 캐리어 오일로 희석하십시오.또는 에센셜 오일 소금 목욕이나 거품 목욕 제품을 사용하십시오.
가습기에 에센셜 오일을 사용하는 방법
가습기에 에센셜 오일을 추가하기로 선택한 경우 제조업체의 지침을 확인하십시오.일부 초음파 가습기 제조업체는 에센셜 오일의 사용을 권장하지 않습니다.
가습기에 에센셜 오일을 사용하려면 물 탱크에 몇 방울을 추가하십시오.오일은 방 전체에서 자연스럽게 기화됩니다.최상의 결과를 얻으려면 시원한 미스트를 사용하고 가습기를 정기적으로 청소하십시오.
에센셜 오일 사용 시 주의사항
에센셜 오일의 효능과 잠재적인 위험은 주의해서 사용해야 합니다.내부적으로 에센셜 오일을 섭취하지 마십시오.
의사의 권고 없이 에센셜 오일을 사용해서는 안 되는 사람들은 다음과 같습니다.
- 노인들
- 12세 미만의 어린이
- 임신 중이거나 수유 중인 여성
또한 환경에서 애완 동물을 고려하십시오.일부 에센셜 오일은 애완 동물에게 위험할 수 있습니다.
고혈압, 면역 저하 또는 간질을 포함하여 약을 복용하거나 건강 문제가 있는 경우 에센셜 오일을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
개별 치료 계획에 대한 자세한 정보를 원하시면 공인 아로마 테라피스트와 상담하십시오.National Association for Holistic Aromatherapy의 온라인 데이터베이스에서 아로마 테라피스트를 검색할 수 있습니다.
캐리어 오일 사용
항상 에센셜 오일을 치료용 캐리어 오일과 혼합하십시오.견과류 알레르기가 있는 경우 견과류에서 추출한 오일을 피하십시오.
피부 과민성
에센셜 오일은 피부를 악화시킬 수 있습니다.눈, 귀, 입과 같은 민감한 부위 근처에서는 에센셜 오일을 사용하지 마십시오.상처가 나거나 염증이 있거나 자극받은 피부에 바르지 마십시오.
캐리어나 에센셜 오일을 사용하기 전에 패치 테스트를 수행하여 잠재적인 피부 알레르기를 확인할 수 있습니다.패치 테스트를 하려면 소량의 희석된 오일을 손목 안쪽이나 귀 아래에 바르십시오.자극이 발생하는지 24시간 동안 기다리십시오.
특정 감귤류 오일은 사용 후 피부가 햇빛에 노출되면 광과민성을 유발할 수 있습니다.12시간 이내에 태양에 노출될 피부 부위에는 사용을 피하십시오.
게시 시간: 2022년 7월 12일